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补益元气多吃大枣和生姜

发布时间:2019-10-18 01:39:23 阅读: 来源:气弹簧厂家

如果你的体质比较差的话,会出现出现亚健康的状态哦。经常会有低血压啊或者是气血不足的情况出现。那么如何去补益元气的呢,如果你的元气不足的话,一些食物可以经常吃,起到补气血的效果,来看看具有补益元气的食材吧。

大枣

营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。大枣可以有增强心肌的作用,对于缓解心脏疲劳有好处,还可以有养心安神的作用,是不错的补益元气的食材哦。

食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

生姜

中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。生姜可以有散寒的作用,对于抗菌消炎有好处,还可以有降低胆固醇的功效,对于补益元气有帮助。

晨起含姜片:每天早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4—5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含10—30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。

补益元气的一些食物,小编给大家介绍了相关的内容了,上面的这些食物可以有提高体质的作用,对于预防心脏疾病有很好的作用和效果,而且也可以有预防胆固醇升高的作用,对于滋补气血,补益元气有一定的帮助,赶紧试试吧。

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