最新研究表明少吃主食伤心脑

发布时间：2020-07-20 16:11:21 阅读：次来源：气弹簧厂家

不少人觉得吃主食容易发发胖，因此通常认为少吃主食能减肥。但少吃主食真能减肥吗?其实不然，少吃主食易患疾病。近日，哈佛大学最新研究表明：少吃主食伤心脑。

现在很多女性减肥都会采取一种方法：少吃甚至不吃主食，取而代之是富含蛋白质的食物。这正是源于美国阿特金斯教授的理论：低碳水化合物饮食能减肥。

但是近日发表在《英国医学杂志》上的哈佛大学公共卫生学院的最新研究结果却指出这一理论的弊端研究调查了4万多名30～49岁瑞典女性的饮食习惯发现，富含碳水化合物的主食吃得相对越少，肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多，心肌梗死和脑卒中的发病风险最高可达其他女性的1.6倍。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员杜松明解释，主食中富含的碳水化合物是红细胞唯一的能量来源，也是神经系统和心脏等的主要能源。谷物类不能满足大部分能量需求，就会吃很多动物性食物来满足。若不控制总能量，则会增加心血管疾病的风险。

少吃主食能减肥，只是传说。如果想要减肥，应该多吃瓜果蔬菜，而不是在主食上减量。别让减肥的传说，伤害了你的心脑。