气弹簧厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
气弹簧厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老人睡觉容易醒是怎么回事《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:20:04 阅读: 来源:气弹簧厂家

我们都知道好的睡眠对于我们的身体有着非常好的帮助,这也说明了睡眠质量与我们的生活是息息相关的,可是在现实生活中,许多人因为这样或者那样的原因,对于能够睡一个好觉已经成为了一种奢求,特别是家里的老人,他们经常会出现容易惊醒的事情,因此让他们的精神气貌变得越来越差,那么老人睡觉容易醒是怎么回事呢?

导致睡觉容易醒的原因主要有两个,一是环境因素,现代生活节奏快,生活压力大,这些会对睡眠和情绪造成一定影响;另一个是个人因素,失眠与性格也有一定关系,大部分失眠的人是完美主义者,对自己、对别人要求都比较高,一旦达不到要求,就会出现焦虑情绪,从而加重失眠,变得更加焦虑,最终形成恶性循环,还有就是内向的人容易失眠,思虑过重导致睡不着。

老年人的睡眠障碍大部分表现为早醒,就是入睡可能比较快,但是醒得比较早,比如凌晨三四点钟就醒了,醒来后再也睡不着。如果是短暂性的早醒,可以先尝试调整睡眠环境,比如把卧室弄得舒适一点,床要稍微松软、厚一点,枕头高度要合适,环境尽量保持安静,光线要温和,也可以睡前用温水泡泡脚。老年人早醒后,不建议总躺在床上,可以起床做一些家务,或者出去锻炼一下。因为床是一个休息的场所,如果睡不着还躺在床上,可能会形成条件反射,反而睡不着了。

老人睡觉容易醒是怎么回事,看着上面的介绍我们了解到了造成睡觉容易醒的原因大致有两个,除了上述的那两个,还有就是老年人的身体机能都在发生着改变,因此容易出现惊醒的情况,因此面对这样的情况,老年人应该要及时的调整,如果自己不能调整,就应该及时去医院接受治疗,也希望各位老人有一个好的睡眠。

大数据工程师入门

音视频编程入门

UI自动化测试工具

相关阅读