柠檬鸡排多效护理一-【新闻】

发布时间：2021-04-05 19:22:34 阅读：次来源：气弹簧厂家

周末去乐购买东西，超市门口新开了一家鸡排店，围了好多人在排队购买，不过我才不去凑热闹呢，买上几块鸡胸肉自已做来吃更放心啊。

一块鸡胸肉从中间切开能做两块鸡排，腌的时候挤了点柠檬汁肉汁更嫩味道还清新，再配点西兰花一个人的晚餐就轻松食材主料

鸡胸肉

1块辅料

柠檬

半个

西兰花

半颗

烤肉料

适量

鸡蛋

1个

生粉

20g

面包糠

适量

油

适量步骤01准备好所需要的材料02把鸡胸肉从中间切开成两半，用刀背把鸡肉敲松，腌的时候易入味，炸的时候也更容易熟03切两片柠檬挤汁和烤肉料一起把鸡肉抹均匀，腌30分钟入味（这步可提前做，吃的时候就不用等了）04腌好的鸡肉抹上生粉，再粘上一层鸡蛋液，最后再放入面包糠中粘均匀05锅中倒入适量油烧热，放鸡排开炸06两面炸至金黄时捞起控油07西兰花焯水至断生（放点油和盐入味）08把鸡排切块，西兰花入盘09在鸡排和西兰花上挤少许柠檬汁提味，最后再挤蕃茄酱即可10最后别忘记吃过晚餐要用黑人双重薄荷多效护理牙膏刷牙哟，它可以让我们的牙齿更坚固洁白！鸡肉要多腌一会让其入味，可以过夜更好。

西兰花焯水的时候放点盐和油，即提味，而且卖相看起来更翠绿。