女人我最大7个饮食减肥招-【新闻】

发布时间：2021-04-05 20:19:42 阅读：次来源：气弹簧厂家

说到吃，很多人就纳闷，为什么有人怎么吃都不胖呢？而有些人且小心翼翼的吃却瘦不下来，这期《女人我最大》节目中，主持人蓝心湄和特邀减肥达人蒋伟文美食家梅琳等7位瘦身界达人一起分享多种有效的饮食减肥法。

蒋伟文：潜艇堡薯条苹果减重半年餐餐吃潜艇堡成功减掉26公斤

原本精壮花美男，因主持了一个做菜的节目，开始慢慢变成一个肥壮的欧巴桑。后采用汉堡减重法，经过半年成功减重26公斤。

蒋伟文说：一个6寸的潜艇堡，无论是鸡肉、牛肉或是猪肉，只要不加任何酱料，只有260-300卡热量。他建议大家吃鸡肉口味的，非常低脂。如果觉得味道太淡可以加黑胡椒或者辣酱做调味，也可以加生辣椒和小黄瓜等。

饮食方式：三餐吃，每餐只吃一个，不然会把胃撑大。若是一周能坚持下来，可以奖励自己一点小零食。比如薯条苹果，或是巧克力蛋糕，在早餐和午餐间隔时间里吃，不过要节制食欲，不能吃太多。

好处：每天不用想着吃什么而烦恼，而且晚上只要在12点之前吃都没问题。

勇兔：水果减重法吃凤梨和西瓜白肉半年瘦5公斤

凤梨中有一种酵素，能够帮你排便，西瓜白肉含糖量低，还可以利尿。

Tips：吃西瓜白肉方法：将绿色的皮削掉，将白肉切成薄片，在加点盐巴，再撒一点百香果汁在上面，非常好吃，还有助于减肥。

王以路推荐宋慧乔喝柠檬水减肥

饮食方式：半颗新鲜柠檬，挤成汁，然后放进冷开水混合，500CC,然后当天喝完，不然不仅有苦味还有农药。

注意：柠檬皮是前三名含最多农药的水果皮。泡柠檬水一定要注意清洗柠檬片，且柠檬水要当天喝，否则农药会泡出在柠檬水中，容易导致中毒。

思荻推荐徐若瑄冥想减重法 3天瘦2公斤

通过幻想自己有小鸟胃，自然减少食量。徐若瑄一天餐单如下：

早餐：一晚燕麦、一颗水煮蛋但要去除蛋黄

中餐：要好的淀粉，像五谷米、糙米、或者地瓜，一大盘沙拉和水煮鸡胸肉水果要选择低糖的，芭乐苹果、番茄

晚餐：不能吃红肉，可以选择鱼肉和大量的青菜

艾亚：淀粉减重法运动后补淀粉一个月瘦4公斤

艾亚认为，淀粉可以吃，不过要在对的时间吃。比如，运动完后，大概在傍晚的5、6点之前，就需要吃淀粉和蛋白质。因为燃烧脂肪，需要淀粉的热量。艾亚在执行瘦身计划以来，已成功瘦下7、8公斤。秘诀是三餐正常吃，但晚餐必须在6点前吃完。且晚餐只吃一颗地瓜和一颗茶叶蛋，且地瓜必须带皮吃掉。执行一个月就瘦了4公斤。