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女人我最大7个饮食减肥招-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:19:42 阅读: 来源:气弹簧厂家

说到吃,很多人就纳闷,为什么有人怎么吃都不胖呢?而有些人且小心翼翼的吃却瘦不下来,这期《女人我最大》节目中,主持人蓝心湄和特邀减肥达人蒋伟文美食家梅琳等7位瘦身界达人一起分享多种有效的饮食减肥法。

蒋伟文:潜艇堡薯条苹果减重 半年餐餐吃潜艇堡 成功减掉26公斤

原本精壮花美男,因主持了一个做菜的节目,开始慢慢变成一个肥壮的欧巴桑。后采用汉堡减重法,经过半年成功减重26公斤。

蒋伟文说:一个6寸的潜艇堡,无论是鸡肉、牛肉或是猪肉,只要不加任何酱料,只有260-300卡热量。他建议大家吃鸡肉口味的,非常低脂。如果觉得味道太淡可以加黑胡椒或者辣酱做调味,也可以加生辣椒和小黄瓜等。

饮食方式:三餐吃,每餐只吃一个,不然会把胃撑大。若是一周能坚持下来,可以奖励自己一点小零食。比如薯条苹果,或是巧克力蛋糕,在早餐和午餐间隔时间里吃,不过要节制食欲,不能吃太多。

好处:每天不用想着吃什么而烦恼,而且晚上只要在12点之前吃都没问题。

勇兔:水果减重法 吃凤梨和西瓜白肉 半年瘦5公斤

凤梨中有一种酵素,能够帮你排便,西瓜白肉含糖量低,还可以利尿。

Tips:吃西瓜白肉方法:将绿色的皮削掉,将白肉切成薄片,在加点盐巴,再撒一点百香果汁在上面,非常好吃,还有助于减肥。

王以路推荐宋慧乔喝柠檬水减肥

饮食方式:半颗新鲜柠檬,挤成汁,然后放进冷开水混合,500CC,然后当天喝完,不然不仅有苦味还有农药。

注意:柠檬皮是前三名含最多农药的水果皮。泡柠檬水一定要注意清洗柠檬片,且柠檬水要当天喝,否则农药会泡出在柠檬水中,容易导致中毒。

思荻推荐徐若瑄冥想减重法 3天瘦2公斤

通过幻想自己有小鸟胃,自然减少食量。徐若瑄一天餐单如下:

早餐:一晚燕麦、一颗水煮蛋但要去除蛋黄

中餐:要好的淀粉,像五谷米、糙米、或者地瓜,一大盘沙拉和水煮鸡胸肉 水果要选择低糖的,芭乐 苹果、番茄

晚餐:不能吃红肉,可以选择鱼肉和大量的青菜

艾亚:淀粉减重法 运动后补淀粉 一个月瘦4公斤

艾亚认为,淀粉可以吃,不过要在对的时间吃。比如,运动完后,大概在傍晚的5、6点之前,就需要吃淀粉和蛋白质。因为燃烧脂肪,需要淀粉的热量。艾亚在执行瘦身计划以来,已成功瘦下7、8公斤。秘诀是三餐正常吃,但晚餐必须在6点前吃完。且晚餐只吃一颗地瓜和一颗茶叶蛋,且地瓜必须带皮吃掉。执行一个月就瘦了4公斤。

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