关于备孕--送给男性的10个贴士！

关于备孕送给男性的10个贴士！

男性生育能力在夫妻开始备孕的时候开始受到越来越多的关注。人们会惊讶的发现，男人对生殖健康与女人的生殖健康一样重要。这里医羽小编有10条建议送给男性，当你们想要一个宝宝的时候。

01.避免热水浴，温泉和按摩浴缸。

避免热水浴，温泉和按摩浴缸。这绝对不是谣传，研究表明，使用热水浴或者温泉会让男性生成精子的能力下降，从而导致男性生育能力下降。当夫妻二人准备怀孕的时候，有很多精子当然是最好的，所以，热水浴对精子是有害的。

02.停止吸烟

停止吸烟。这个小贴士我们经常提供给试图怀孕的女性，因为吸烟会对受孕产生不好的影响并可能导致婴儿有出生缺陷。但其实对男性也是同样重要，由于吸烟会在体内产生自由基和毒素，因此也会对精子造成损害。戒烟可能意味着男性有更好的生育能力，并且也能改善整体的健康状况，实现双赢！

03.拒绝毒品，并限制酒精和咖啡因的摄入

拒绝毒品，并且限制酒精和咖啡因的摄入：与吸烟相似，包括大麻在内的毒品可能会对产生高质量精子所必需的精子质量，产量和DNA片段化水平产生潜在的负面影响。因为过量的酒精和咖啡因会影响精子的质量，所以这些物质的摄取量应该限制在每周不能超过七次的酒精饮料，每天也不超过两杯咖啡。

04.不吃不必要的药物

尽量不要吃不必要吃的药物，因为好多药物会对男性的生育率产生负面影响。

05.在伴侣排卵期之前2448小时内禁止性交

在伴侣排卵期之前的2448小时内禁止性交。当夫妻试图怀孕时，这个贴士可能会让人感到困惑，因为大多数人认为他们性交的频率越高，怀孕的机会就越大。但是从理论上来讲，频繁射精会减少精子储备，特别是对于有较低正常精子的男性而言。当你的伴侣排卵的时候，其实是需要高质量的精子，频繁射精就会降低精子质量；一旦伴侣开始排卵，就可以按照平时一样进行性生活。

06.性交每隔一天最有效

性交每隔一天最有效。除了贴士#5中强调的原因之外，精子在女性生殖道内存活可超过一天。保持每隔一天性交一次的频率有助于确保最高质量的精子可以接触到卵子。

07.性交时避免使用润滑剂

性交的时候应该避免使用润滑剂，因为润滑剂可能对精子有毒性作用。

08.请勿将手提电脑放在腿上

请不要将手提电脑放在腿上。因为我们通过贴士#1知道了热量对精子是有害的。并且笔记本电脑会产生大量的热量，因此应该将笔记本电脑放在枕头上或者靠近膝盖处，从而将潜在的伤害降到最低。

09.服用高氧化剂补充剂

服用一些高氧化剂补充剂可以提升健康精子的数量。

10.预约男性生育专家

如果您已经备孕了一年或者一年以上，那么您需要预约一个男性生育专家进行精液分析并且检查您的生育能力。

不要气馁，每对夫妻都不一样，如果您一直在备孕却迟迟没有结果，可能也是需要比其他人要花费更长的时间。无论如何，尽可能的享受和伴侣备孕的旅程，无论你们是否想生一个孩子，性生活永远也不会是一件苦差事。

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