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秋季养生润为要,捂住三部位

发布时间:2022-06-22 23:19:39 阅读: 来源:气弹簧厂家
秋季养生润为要,捂住三部位 秋季养生润为要,捂住三部位

秋季养生润为要,捂住三部位

处暑节气正处在由热转凉的交替时期,一场秋雨一场凉的气候特征明显。昼热夜凉的气候,对人阳气的收敛形成了良好的条件,也是养生的好时节。

处暑后,天气往往干燥、少雨,人体皮肤可能会因此变得紧绷,甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口,这就是所谓的秋燥。所以在此期间要注意防燥,饮食起居也要调剂周到。

处暑暑未消,养生润为要

处暑并不意味真正的秋凉,所以养生保健应以滋阴和祛暑并重。

早卧早起

日常起居调养宜早卧早起,早卧可调养人体中的阳气,早起则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。

喜润恶燥

此时应该多喝水补津液,适当补充滋阴润作用的食物,如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、梨等,需要注意的是,立秋之后,天气转寒,像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或不吃了。秋季燥气当令,易伤津液,而肺对应秋季,为娇脏,喜润恶燥,故饮食原则应少吃煎炸、辛辣等食物。保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。

养脾祛湿

处暑后很长一段时间里,气温还是较高,因此近期还要注意防暑祛湿,养护脾胃,夜里不要贪凉,不要多吃冷饮,以预防胃肠道疾病。经过苦夏的煎熬,很多人往往有乏力、食欲不振等脾胃虚弱的临床表现,因此要重视调理脾胃,以排出体内的湿热之邪,促进脾胃功能的恢复,为冬季养生做好准备。

秋冻捂当道,捂住三部位

老话说,春捂秋冻,但像肚脐、后背和双脚可冻不得,反而要捂一捂。

秋捂肚脐拒绝露脐装。

初秋的露脐装成了街上一景。但肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了,还是穿上睡衣更保险。

捂后背凉席赶紧撤走。后背上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

捂双脚穿凉鞋要穿袜。头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

头部适宜保持相对低温,而足部应注意保暖。

脚上有很多穴位,如足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。

因此,还不舍得脱去凉鞋的人,一定要穿上袜子再穿凉鞋。

木瓜银耳粥

木瓜100克,银耳10克,枸杞10粒,糙米100克。

常规烹调。

功效:养阴润肺,健脾祛湿,滋润皮肤,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、眼睛干涩等。

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